●腸年齢を知って、美肌づくり●
いつもブログにご訪問頂きありがとうございます。
オースディ横瀧です( ・ω・)
最近、海外ドラマにはまっていまして（遅
先日、プリズンブレイク：シーズン１観おわりました。
僕が夜な夜な海外ドラマを観ていると、妻も何か観たいとのことなので、
HEROES シーズン1 DVD-SET/ジェネオン・ユニバーサル
ヒーローズを夫婦で観はじめました。
プリズンブレイクもシーズン２に突入して、
もうね、面白すぎて、寝不足まっしぐらですよ･･･（ ´Ｏ)η
こんな寝不足な毎日だと「腸内環境」はめちゃくちゃ･･･
本日は、腸年齢について。
「スキンケアの基本は腸にあり」といわれるほど、
美肌づくりと腸内環境は密接に結びついています。
腸内環境は腸年齢を基準にして判定します。
そう、自分の腸年齢を知ることが、美肌づくりと健康維持の第一歩なんです。
【腸年齢チェックリスト】
●トイレに関する質問
□いきまないと出ないことが多い。
□排便後も便が残っているおうな「残便感」がある。
□便が固くて出にくい。
□コロコロとした便がでる。
□ときどき便がゆるくなる。
□便の色が黒っぽい。
□便が、便器の水に沈むことが多い。
□便が臭いと言われる。
●食事に関する質問
□朝食は食べないことが多い。
□朝食はいつも焦って短時間で済ます。
□食事の時間は決めていない。
□野菜が不足していると感じる。
□肉が大好き。
□牛乳や乳製品が苦手。
□外食は週に4回以上。
□アルコールはいつも多く飲む。
●生活習慣に関する質問
□トイレの時間が不規則。
□おならが臭いと言われる。
□たばこをよく吸う。
□顔色が悪く、老けてみられる。
□肌荒れや吹き出物に悩んでいる。
□運動不足が気になる。
□寝つきが悪く、寝不足気味。
□ストレスをいつも感じている。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
◆「はい」が4個以下
あなたの腸年齢は、実年齢よりも若く理想的です。
現在の生活を続けてください。
ただし、油断せずに。
◆「はい」が5～9個
あなたの腸年齢は「実年齢+10歳」。
まずまずの腸年齢ですが、これ以上高くならないよう生活習慣の改善を心がけましょう。
◆「はい」が10～14個
あなたの腸年齢は「実年齢+20歳」。
老化が進行して、腸年齢は危険信号。
今すぐ生活習慣を改善しましょう。
◆「はい」15個以上
あなたの腸年齢は「実年齢+30歳」。
腸内環境はすでに老人です。
今すぐ生活習慣を変えないと、ガンや生活習慣病などの重大な病気にかかる危険性があります。
みなさんどうでしたか？
僕は7個でまぁまぁですが、油断大敵。
しっかり腸内環境を整えて、美肌キープしたいと思います！
・応募締め切り：2012年12月3日(月曜日)
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