●サプリメントで腸内環境改善！●

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オースディ横瀧です(　・ω・)

昨日、海外ドラマで寝不足にもかかわらず、水泳してきました。

案の定、水泳後のサウナで、ふらふら～っとブッ倒れちゃいました((；ﾟДﾟ)

みなさん、冬場のサウナは気をつけましょう････

さて、寝不足、体調不良で腸内環境どころではないっ！

そんな方はサプリメントで腸内環境の改善をしてみてはいかがでしょうか。

腸内で善玉菌が優位になる環境を作り出す成分は大きく分けて二つあります。

一つ目は直接体内に善玉菌を取り入れる方法「プロバイオティクス」。

二つ目は腸内の善玉菌を活性化させる「プレバイオティクス」。

二つのバイオティクスは単独で摂取しても効果が期待できます。

二種類を併用することでより効果を発揮します。

◆プロバイオティクス

一般的な乳酸菌やビフィズス菌は胃液や胆汁により死滅してしまいますが、

なかには生きたまま腸管に届く細菌があります。

この生きたまま腸に届く善玉菌を総称してプロバイオティクスと呼びます。

<<代表的なもの>>　乳酸菌・ビフィズス菌

◆プレバイオティクス

食物繊維やオリゴ糖など、主に腸内に生息している善玉菌のエネルギー源

となる物質をプレバイオティクスと言います。

基本的に胃液で分解されずに腸まで届く性質をもっています。

<<代表的なもの>>　食物繊維・オリゴ糖

忙しい現代人は、サプリメントである程度腸内環境を整える必要がありそうですね。

我が家でも、毎日「ヤクルト」ぐびぐびやってますヽ(´ー｀)ノ

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