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オースディ横瀧ですヽ(´ー｀)ノ

長年使っているWindowsXPパソコンからｶﾗｶﾗｶﾗという異音が鳴って気になる今日この頃です

そろそろWindows7PCに買い換えたいところです･･･。

さて、本日は寒い日にホッとなハーブティについて。

■ハーブとは？

ハーブとは、その葉や茎を香料として利用する、食用または薬用植物の総称です。

乾燥させた状態で使うものが多く、料理の香り・風味付けに使ったり、お茶にして飲用したりするのが一般的です。

ハーブの持つ香りや有効成分が身体の免疫系・ホルモン系・自律神経系にはたらきかけ、治癒力を高めたり、気分を落ち着かせたりする働きがあります。

ただ、妊娠中もしくは授乳期の女性や高血圧の方は控えた方がいいものもあります。

また乳幼児には与えない方がいいと言われています。

【効果・効能】

○冷え性の方、身体を温めたいとき

・ジンジャー
生姜は日本でも身体を温めてくれるものとして、昔から有名ですよね。
特に胃を温め、血行を良くします。

・レモングラス
血行を促進するため、貧血の人におすすめです。

○ぐっすり眠りたい、ストレスを和らげたい

・カモミール
ヨーロッパでは昔からいろんな薬効があるとされ、もっともポピュラーなハーブと言っても過言ではありません。
いらいらを鎮め、お疲れ気味のときにもやさしく身体をいたわってくれるハーブです。

・ラベンダー
ストレス状態の心を落ち着かせてくれ、不眠症の症状を和らげてくれるラベンダーの香り。不眠症の方にぜひおすすめです。

○リラックスしたいとき

・ジャスミン
秋の夜長をまったり過ごすのにぴったりなのがジャスミン。
華やかなジャスミンの香りは気分をリラックスさせてくれるだけでなく、優雅な気分にしてくれます。

○ダイエット・デトックスに

・フェンネル
スパイシーでさっぱりした香りのフェンネルは、解毒作用・利尿作用があり、身体の中をすっきりさせてくれるハーブ。
むくみがちの方、水太りの方にぜひ試してほしいハーブです。

・タンポポ（ダンデライオン）
利尿作用があり、便秘解消・血液さらさら効果のあるハーブ。

○美白・美肌・アンチエイジングに

・ルイボス
活性酵素を取り除き、アンチエイジングの効果があると言われている、美容ハーブの代表！

・ローズヒップ
ハーブティーにすると鮮やかなバイオレットピンクの色がきれいなローズヒップ。ビタミンＣを豊富に含み、美白効果が期待できます。

これからの季節、暖かいハーブティで温まりたいですね(* ^ーﾟ)ｂ

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